Варикоз летом как не допустить развития болезни

Варикоз летом как не допустить развития болезни

Летом, даже когда отдых, вены работают с усиленной нагрузкой. Уже при + 23 градусах стенки сосудов начинают расширяться: на состояние вен влияют не только прямые солнечные лучи, но и температура воздуха. При этом отток крови от ног к сердцу замедляется, появляются отеки, боль и чувство тяжести в ногах. Затем образуются синеватые звездочки, которые отнюдь не украшают ноги. Если на эти признаки вовремя не обратить внимания, болезнь будет прогрессировать.

Как уберечься от варикоза:

Если на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, следуйте простым советам, чтобы улучшить качество жизни и защитить себя от варикоза:

Во-первых необходимо принимать контрастный душ. Контрастный душ – это отличный способ нормализовать кровообращение в ногах. Нужно обливать ноги струей теплой воды (от 36 до 38 ºC) в течение пяти-семи секунд, после этого обливать ноги струей холодной воды в течение еще шести секунд. Всегда заканчивать процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.

Во-вторых не ходить на каблуках. Нужно выбирать модели обуви по сезону, следя затем, чтобы ступня располагалась свободно. Оптимальная высота каблука − не больше 4 см.

В-третьих носить одежду из натуральных тканей. Синтетика не дает коже дышать и препятствует нормальному теплообмену, а это может усилить отеки ног, вызванные жарой и сидячей работой.  Купи компрессионные чулки. При варикозе полезно носить компрессионную одежду. Она помогает правильной циркуляции крови.

В-четвёртых отказаться от вредной еды. От продуктов, способных задерживать жидкость в организме и вызывать отеки. К ним относятся: копчености, колбаса, соленые орехи и семечки, алкоголь, полуфабрикаты и фастфуд. Для здоровья кровеносных сосудов полезна диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми.

В-пятых необходимо пить достаточно количество жидкости. Если организм не получает достаточного количества жидкости, происходит обезвоживание, вязкость крови повышается, а нагрузка на вены и сосуды возрастает.

В-шестых нужно следить за весом. Избыточная масса провоцирует дальнейшее развитие варикоза и серьезно мешает лечению.

В-седьмых запастись специальными средствами. Ежедневно обрабатывайте стопы, голени и бедра специальными средствами – венотониками, гелем, спреем или кремом, которые укрепляют вены.

В-восьмых откажитесь от алкоголя. Даже небольшое количество алкоголя приводит к обезвоживанию и увеличивает вязкость крови, из-за чего существенно возрастает нагрузка на вены. 

Эти советы помогут вашим венам в жару!