Как сформировать правильную осанку?

Как проверить осанку?

Выберите прямую стену, желательно без плинтуса. Пусть ребенок встанет к стене спиной, касаясь её пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Выпрямленный позвоночник, втянутый живот и расправленные плечи – вот идеальное положение тела. 

Плохая осанка – это верный путь к близорукости и остеохондрозу, так как затрудняется дыхание и кровообращение, ребенок быстро устает и при физической нагрузке, и при умственной. 

Что делать? 🙄 

1. Заниматься физкультурой. Прыгать, бегать, плавать – то есть наращивать «мышечный корсет». Если не развивать мускулатуру, хорошей осанки не будет. 

2. Следить за осанкой. Постоянно предлагать ребенку выпрямиться, не сутулиться, хотя и легче сидеть, расслабив мышцы, чем держать спину прямо. 

3. Следите, чтобы ребенок принимал правильную позу за столом. Ноги, руки и спина должны иметь опору. Высота стола должна быть выше согнутого локтя руки, когда ребенок сидит, не больше, чем на 2-3 см. Спина должна касаться стула, а ноги под прямым углом касаться пола или специально подставленной скамеечки. 

4. Часто нарушение осанки происходит из-за неправильной опорной функции стоп (плоскостопия). Вовремя выявить нарушения стопы и грамотно лечить поможет ортопед. 

5. Выбирайте для ребенка правильный матрац. Он должен быть ровным и жестким. Подушка нужна маленькая и низкая, а кровать – соответствовать росту ребенка, чтобы он спокойно мог вытягивать ноги.

В МЦ "ФлебоМед" ведет прием травматолог-ортопед. Запись по телефону 89198932017.

Также в наших салонах в наличии корректоры осанки для детей и взрослых!

ул. Черникова 10  тел. 8-919-887-00-95 
пр. Строителей 11  тел. 8-919-895-95-48
ул. Ленина 101  тел. 8-988-950-07-97
ул. Энтузиастов 12г  тел. 8-988-519-12-70