Что полезно для вен?

Не допустить варикозной болезни намного проще, чем потом заниматься ее лечением. Начинать профилактические упражнение нужно уже в молодости. Здоровый образ жизни и несколько наших советов позволят вам сохранить красоту ног.

Есть комплекс продуктов, которые укрепят вены, сюда входят:
* овощи и фрукты, богатые витамином C;
* бобовые;
* гречка;
* зелень (особенно щавель);
* рыба;
* молоко;
* морепродукты.
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Для сосудов полезны витамины А, В, С, К, Е, РР
врачи рекомендуют:
* давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
* воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
* не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
* носить удобную обувь;
* избегать давящей одежды (особенно с резинками).

ОТ КАКИХ ПРОДУКТОВ ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ЛЮДЯМ, СТРАДАЮЩИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ВЕНОЗНОЙ СИСТЕМЫ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ:

• Жареная, жирная, копченая и острая пища. Способствует развитию воспалительных процессов, делает кровь более вязкой.
• Соленая пища. Люди с заболеваниями венозной и лимфатической системы страдают от соли больше остальных. Дело в том, что соль способствует накоплению жидкости в тканях – и, как следствие, развитию отеков. Особенно в нижних конечностях.
• Кофе и черный чай высокой крепости. Также способствуют увеличению вязкости крови и повышают риск тромбообразования. 
• Кондитерские и хлебобулочные изделия. Способствуют быстрому набору лишнего веса и запорам.
• Алкоголь. Задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки и патологическую нагрузку на вены.
• Продукты с высоким содержанием витамина К. Несмотря на то, что этот витамин способствует увеличению плотности сосудистой стенки, в тоже время, он повышает уровень свертываемости крови. Поэтому налегать на продукты, богатые витамином К, людям с варикозом или тромбозом все-таки не рекомендуется. Имейте в виду, что большое количество данного витамина содержится в шпинате и салате, репчатом луке, а также грушах, цветной капусте и огурцах.

На состояние сосудов благотворно влияет  массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано.
Контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Будьте здоровы !
____________________________________
Ваш МЦ «ФлебоМед»
ул. Черникова 10 ️тел. 89198932017