Главная/Статьи/Что полезно для вен?

Что полезно для вен?

105

🌸Не допустить варикозной болезни намного проще, чем потом заниматься ее лечением. Начинать профилактические упражнение нужно уже в молодости. Здоровый образ жизни и несколько наших советов позволят вам сохранить красоту ног.

✅Есть комплекс продуктов, которые укрепят вены, сюда входят:
* овощи и фрукты, богатые витамином C;
* бобовые;
* гречка;
* зелень (особенно щавель);
* рыба;
* молоко;
* морепродукты.
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Для сосудов полезны витамины А, В, С, К, Е, РР
✅врачи рекомендуют:
* давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
* воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
* не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
* носить удобную обувь;
* избегать давящей одежды (особенно с резинками).

ОТ КАКИХ ПРОДУКТОВ ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ЛЮДЯМ, СТРАДАЮЩИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ВЕНОЗНОЙ СИСТЕМЫ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ:

  • Жареная, жирная, копченая и острая пища. Способствует развитию воспалительных процессов, делает кровь более вязкой.
  • Соленая пища. Люди с заболеваниями венозной и лимфатической системы страдают от соли больше остальных. Дело в том, что соль способствует накоплению жидкости в тканях – и, как следствие, развитию отеков. Особенно в нижних конечностях.
  • Кофе и черный чай высокой крепости. Также способствуют увеличению вязкости крови и повышают риск тромбообразования. 
  • Кондитерские и хлебобулочные изделия. Способствуют быстрому набору лишнего веса и запорам.
  • Алкоголь. Задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки и патологическую нагрузку на вены.
  • Продукты с высоким содержанием витамина К. Несмотря на то, что этот витамин способствует увеличению плотности сосудистой стенки, в тоже время, он повышает уровень свертываемости крови. Поэтому налегать на продукты, богатые витамином К, людям с варикозом или тромбозом все-таки не рекомендуется. Имейте в виду, что большое количество данного витамина содержится в шпинате и салате, репчатом луке, а также грушах, цветной капусте и огурцах.

✅На состояние сосудов благотворно влияет  массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано.
✅Контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Будьте здоровы !
____________________________________
🏥Ваш МЦ «ФлебоМед»
📍ул. Черникова 10 ☎️тел. 89198932017

Контакты
Адрес:
Россия, г. Волгодонск, ул. Черникова 10
Режим работы:
Пн-Пт с 8:00 до 20:00; Сб с 8:00 до 18:00; воскресенье — выходной
Телефоны медицинского центра:
Top.Mail.Ru