Главная \ Советы женщинам \ Советы для будущих мам!
Советы для будущих мам!Для будущих мам ОПЫТНЫЕ МАМЫ СОВЕТУЮТ: - приобретать одежду лучше всего по мере развития беременности, с учетом времени года и Ваших личных пристрастий; - следует предпочесть вещи из натуральных тканей; ОДЕЖДА ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ: Еще несколько лет назад философия одежды для будущих мам заключалась в том, чтобы спрятать живот, облачившись в наряды с многочисленными оборками и складками, нередко комичные, а зачастую непривлекательные. Сегодня доступны любые модели одежды, от легких и просторных до обтягивающих, как платье-чулок. Беременность снова в моде! Самые молодые, почти юные мамы на 7-8 месяце носят джинсы на помочах и короткие майки-топики, горделиво открывающие верхнюю часть выступающего живота. Легкомысленно? Возможно. Однако под модными джинсами скрывается современный эластичный пояс, поддерживающий живот, а высокая и полная грудь сформирована специальным бюстгальтером для беременных. Даже если Вы не являетесь приверженцем экстремального стиля, корректирующее эластичное белье позволит Вам следовать любому направлению моды! Ваши самые необходимые приобретения: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ: - соблюдайте режим питания, ешьте здоровую и полезную пищу; ВАШ РАСТУЩИЙ ЖИВОТ: ОКРУГЛЯЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ! Фигура беременной женщины меняется каждую неделю.
Чем ближе к родам, тем чаще женщина жалуется на боли в спине, на желание поддержать живот. Чтобы хоть как-то ослабить нагрузку, она пытается выгнуть спину и отклонить верхнюю часть тела назад, таким образом компенсируя возросший вес. Не ждите появления симптомов перегрузки! Специальные эластичные пояса легко справляются с подобными проблемами, помогая будущей маме сохранить правильную осанку и вести активный образ жизни даже на поздних строках беременности. Ушли в прошлое тканевые бандажи, которые носили наши мамы и бабушки с обилием холодных металлических застежек, со множеством шнуровок. Закрепить такой бандаж было совсем непросто. Современные модели - совсем другие! СОВЕТЫ будущим мамам: Во время беременности постарайтесь избегать интенсивных физических нагрузок и работ, требующих больших усилий. Чаще делайте перерывы для отдыха, регулярно занимайтесь гимнастикой, плавайте. Плавание благотворно влияет на Вашего малыша, это также отличный способ поддерживать свою фигуру. КАК СОХРАНИТЬ КРАСИВУЮ ФОРМУ ГРУДИ И ИЗБЕЖАТЬ ПОЯВЛЕНИЯ РАСТЯЖЕК: Живот в первые месяцы почти не увеличивается в объeме, зато грудь сразу же начинает готовиться к предстоящему кормлению. За время беременности каждая молочная железа может увеличить вес почти на 500-600 г.! СОВЕТЫ будущим мамам: Как питаться в период кормления грудью? Так же, как во время беременности, однако есть можно немного больше. Отдавайте предпочтение молочным продуктам, твердым сырам, яйцам, рыбе, мясу, фруктам и овощам. Вам нужно не только больше калорий, но ибольше жидкости (до трех литров в день). КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩИЙ БЮСТГАЛТЕР ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ? при покупке бюстгалтера обратите внимание на то, чтобы он облегал тело плотно и мягко, и Вы ощущали его поддерживающее действие. Чашечки бюстгальтера должны открываться и закрываться без затруднений; Ваш новый бюстгальтер должен нравиться Вам. Если бюстгалтер подходит Вам идеально, подумайте о приобретении 2-3 штук сразу. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ РАЗМЕР: Чтобы подобрать пояс нужного размера, нет необходимости его примерять. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ: Многие мамочки считают, что после рождения малютки не до внешнего вида, однако период адаптации постепенно проходит, а складки на животе могут остаться навсегда. После родов Ваш вес существенно уменьшается - ровно настолько, сколько весил ребенок, плацента и околоплодная жидкость. В течение 6-7 недель, по мере сокращения матки, Ваш вес будет постепенно снижаться. Как можно активнее используйте это драгоценное время: вернуть стройность в эти дни гораздо проще. Не забывайте соблюдать режим питания. Ешьте регулярно, не соблазняйтесь высококалорийными закусками, экономя время на приготовлении обеда; не увлекайтесь сладостями и газированными напитками. Соблюдать жесткую диету не следует, по крайней мере, до тех пор, пока Вы кормите малыша грудью. Конечно, в бесконечных хлопотах невероятно трудно выкроить несколько часов свободного времени, которые можно потратить только на себя. На пути к исполнению задуманного почему-то всегда находятся тысячи неотложных дел. Однако, огромное желание и верный настрой творят чудеса. Регулярные тренировки и сбалансированное питание принесут великолепные результаты. Если Вы хотите восстановить форму как можно быстрее, с первых же дней после родов носите элатичные утягивающие изделия. В ассортименте самые разные модели послеродовых поясов и трусиков. Выбирайте на свой вкус!
|